::::::موقع و منتديات الأصدقاء::::::



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صحيــــــــــــــــــــــــــــــــــ المرينغي ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــفة جميع أخبار ريال مدريد هنا
الأحد 18 يوليو - 15:42 من طرف صهيب3

» برنامج لتحويل مقاطع You Tube لتعمل على جوالك ( الموبايل )
الأربعاء 9 ديسمبر - 9:11 من طرف MoOn LiGhT

» فيلم عمر وسلمى الجزء الثاني
الخميس 3 سبتمبر - 18:09 من طرف Ibrahim

» فيلم الداده دودي لياسمين عبد العزيز
الثلاثاء 4 أغسطس - 16:22 من طرف Ibrahim

» الجزء الثاني للفيلم المنتظر The Messengers 2
الثلاثاء 4 أغسطس - 15:45 من طرف Ibrahim

» تلاوه القرآن الكريم كاملاً
الثلاثاء 4 أغسطس - 11:36 من طرف Ibrahim

» قصة لوط وشعيب وإسماعيل واسحاق عليهم السلام بصوت الشيخ نبيل العوضي
الإثنين 18 مايو - 14:23 من طرف husam

» بيت لم يعرف الحزن .... قصه وحكمه بالوقت نفسه
السبت 16 مايو - 0:01 من طرف Ibrahim

» قصة جدا جميلة ومؤثرة ...........بدي اشوفو شو ردكم
الجمعة 15 مايو - 23:56 من طرف Ibrahim

» افعى ضخمة تحاول قلب جرافة في جنين
الجمعة 15 مايو - 23:42 من طرف Ibrahim

» غزة الصمود
الجمعة 15 مايو - 23:28 من طرف Ibrahim

» الــــحـــب
الجمعة 15 مايو - 23:20 من طرف Ibrahim

» لعبة Tekken 3 على الكمبيوتر
الجمعة 15 مايو - 1:09 من طرف Ibrahim

» اجمل الصور الاسلاميه
الخميس 30 أبريل - 13:32 من طرف Ibrahim

» رحبوا بالعضوة الجديدة ياسمين
الأربعاء 22 أبريل - 17:03 من طرف Ibrahim

» جميع الدعيه الإهيه
الأحد 12 أبريل - 21:06 من طرف Ibrahim

» تحميل اروع الاناشيد الاسلاميه
الثلاثاء 7 أبريل - 14:01 من طرف Ibrahim

» موسوعه الاحاديث الشريف كاملة مع امكانيه تفسير كل حديث
الثلاثاء 7 أبريل - 13:11 من طرف Ibrahim

» هذه الصور لا يمكن رؤيتها الا للاعمار فوق 19 سنه
السبت 4 أبريل - 6:37 من طرف MoOn LiGhT

» تعلم الاسعافات الاوليه بالصوت والصوره
الجمعة 3 أبريل - 15:31 من طرف Ibrahim

» فسر القرآن الكريم من خلال تفاسير اربعه
الجمعة 3 أبريل - 14:43 من طرف Ibrahim

» انا عضو جديد
الثلاثاء 31 مارس - 12:41 من طرف اسامة ناصر الدين

» تعريب الفوتوشوب من اللغه الانجليزيه الى اللغه العربيه
الثلاثاء 31 مارس - 9:03 من طرف اسامة ناصر الدين

» برنامج Microsoft Office 2007 باللغه العربيه
الخميس 26 مارس - 10:11 من طرف MoOn LiGhT

» حصريا اغنية النجم الرائع محمد قويدر
الخميس 26 مارس - 1:03 من طرف Ibrahim

» الشريط العاشر والاخير : حجة الوداع ووفاة الرسول صلى الله عليه وسلم بصوت الشيخ نبيل العوضي
الخميس 26 مارس - 0:55 من طرف Ibrahim

» الشريط التاسع : غزوة تبوك بصوت الشيخ نبيل العوضي
الخميس 26 مارس - 0:45 من طرف Ibrahim

» الشريط الثامن : فتح مكة بصوت الشيخ نبيل العوضي
الخميس 26 مارس - 0:34 من طرف Ibrahim

» الشريط السابع : حادثة الإفك وفتح خيبر بصوت الشيخ نبيل العوضي
الخميس 26 مارس - 0:26 من طرف Ibrahim

» الشريط السادس : مؤامرات المنافقين في غزوة الخندق وبني قريظة بصوت الشيخ نبيل العوضي
الخميس 26 مارس - 0:18 من طرف Ibrahim

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
MoOn LiGhT
 
Ibrahim
 
husam
 
laith 2009
 
HERO-LOVE
 
الإمبراطور زيدان
 
عاشق الريال
 
hero
 
ياسمين
 
الساحر الكتلوني
 
منتدى

شاطر | 
 

 السباحة .. رياضة لا حدود لها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hero
عضو طازة
عضو طازة


ذكر عدد الرسائل : 18
العمر : 22
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: السباحة .. رياضة لا حدود لها   الخميس 24 أبريل - 19:06



rendeer

الرياض - باب الفئات الرئيسية للموضوع
عالم الرشاقة



هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.diyaa.ts4kids.com
MoOn LiGhT
المدير العام
المدير العام


ذكر عدد الرسائل : 141
العمر : 21
من اي بلد يا حلو/ة : فلسطيني الأصل
كيف بترفه عن نفسك يا حلو/ة : مصمم مواقع
شو كيف مزاجك : lovly
الجنس :
اعلام الدول :
المهنة :
الهوايات :
الأوسمة :
نقاط : 100
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: السباحة .. رياضة لا حدود لها   السبت 26 أبريل - 14:24

ههههههههههههههههههههه

موضوع مميز من السباح الفلسطيني

_________________
أحبك فلا تسألني ماالدليل...فهل سمعت رصاصةتسأل القتيل...؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.asdq.yoo7.com
husam
نائب المدير
نائب المدير


ذكر عدد الرسائل : 49
العمر : 23
من اي بلد يا حلو/ة : www.husam.ts4kids.com
كيف بترفه عن نفسك يا حلو/ة : مصمم
شو كيف مزاجك : نائب المدير
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: السباحة .. رياضة لا حدود لها   السبت 10 مايو - 9:13

Cool مــــــشــــــــــكــــــــــــوررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.husam.ts4kids.com
laith 2009
مشرف v.i.p
مشرف v.i.p


ذكر عدد الرسائل : 29
العمر : 20
من اي بلد يا حلو/ة : فلسطين
كيف بترفه عن نفسك يا حلو/ة : طالب
شو كيف مزاجك : مجهول
الأوسمة :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 26/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: السباحة .. رياضة لا حدود لها   الأربعاء 14 مايو - 9:14

مشكوووووووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shellah96.yoo7.com
MoOn LiGhT
المدير العام
المدير العام


ذكر عدد الرسائل : 141
العمر : 21
من اي بلد يا حلو/ة : فلسطيني الأصل
كيف بترفه عن نفسك يا حلو/ة : مصمم مواقع
شو كيف مزاجك : lovly
الجنس :
اعلام الدول :
المهنة :
الهوايات :
الأوسمة :
نقاط : 100
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: السباحة .. رياضة لا حدود لها   الإثنين 9 يونيو - 15:41

مشكور على المرور

_________________
أحبك فلا تسألني ماالدليل...فهل سمعت رصاصةتسأل القتيل...؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.asdq.yoo7.com
 
السباحة .. رياضة لا حدود لها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::::::موقع و منتديات الأصدقاء:::::: :: المنتدى الرياضي :: قسم السباحة-
انتقل الى: