::::::موقع و منتديات الأصدقاء::::::



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صحيــــــــــــــــــــــــــــــــــ المرينغي ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــفة جميع أخبار ريال مدريد هنا
الأحد 18 يوليو - 15:42 من طرف صهيب3

» برنامج لتحويل مقاطع You Tube لتعمل على جوالك ( الموبايل )
الأربعاء 9 ديسمبر - 9:11 من طرف MoOn LiGhT

» فيلم عمر وسلمى الجزء الثاني
الخميس 3 سبتمبر - 18:09 من طرف Ibrahim

» فيلم الداده دودي لياسمين عبد العزيز
الثلاثاء 4 أغسطس - 16:22 من طرف Ibrahim

» الجزء الثاني للفيلم المنتظر The Messengers 2
الثلاثاء 4 أغسطس - 15:45 من طرف Ibrahim

» تلاوه القرآن الكريم كاملاً
الثلاثاء 4 أغسطس - 11:36 من طرف Ibrahim

» قصة لوط وشعيب وإسماعيل واسحاق عليهم السلام بصوت الشيخ نبيل العوضي
الإثنين 18 مايو - 14:23 من طرف husam

» بيت لم يعرف الحزن .... قصه وحكمه بالوقت نفسه
السبت 16 مايو - 0:01 من طرف Ibrahim

» قصة جدا جميلة ومؤثرة ...........بدي اشوفو شو ردكم
الجمعة 15 مايو - 23:56 من طرف Ibrahim

» افعى ضخمة تحاول قلب جرافة في جنين
الجمعة 15 مايو - 23:42 من طرف Ibrahim

» غزة الصمود
الجمعة 15 مايو - 23:28 من طرف Ibrahim

» الــــحـــب
الجمعة 15 مايو - 23:20 من طرف Ibrahim

» لعبة Tekken 3 على الكمبيوتر
الجمعة 15 مايو - 1:09 من طرف Ibrahim

» اجمل الصور الاسلاميه
الخميس 30 أبريل - 13:32 من طرف Ibrahim

» رحبوا بالعضوة الجديدة ياسمين
الأربعاء 22 أبريل - 17:03 من طرف Ibrahim

» جميع الدعيه الإهيه
الأحد 12 أبريل - 21:06 من طرف Ibrahim

» تحميل اروع الاناشيد الاسلاميه
الثلاثاء 7 أبريل - 14:01 من طرف Ibrahim

» موسوعه الاحاديث الشريف كاملة مع امكانيه تفسير كل حديث
الثلاثاء 7 أبريل - 13:11 من طرف Ibrahim

» هذه الصور لا يمكن رؤيتها الا للاعمار فوق 19 سنه
السبت 4 أبريل - 6:37 من طرف MoOn LiGhT

» تعلم الاسعافات الاوليه بالصوت والصوره
الجمعة 3 أبريل - 15:31 من طرف Ibrahim

» فسر القرآن الكريم من خلال تفاسير اربعه
الجمعة 3 أبريل - 14:43 من طرف Ibrahim

» انا عضو جديد
الثلاثاء 31 مارس - 12:41 من طرف اسامة ناصر الدين

» تعريب الفوتوشوب من اللغه الانجليزيه الى اللغه العربيه
الثلاثاء 31 مارس - 9:03 من طرف اسامة ناصر الدين

» برنامج Microsoft Office 2007 باللغه العربيه
الخميس 26 مارس - 10:11 من طرف MoOn LiGhT

» حصريا اغنية النجم الرائع محمد قويدر
الخميس 26 مارس - 1:03 من طرف Ibrahim

» الشريط العاشر والاخير : حجة الوداع ووفاة الرسول صلى الله عليه وسلم بصوت الشيخ نبيل العوضي
الخميس 26 مارس - 0:55 من طرف Ibrahim

» الشريط التاسع : غزوة تبوك بصوت الشيخ نبيل العوضي
الخميس 26 مارس - 0:45 من طرف Ibrahim

» الشريط الثامن : فتح مكة بصوت الشيخ نبيل العوضي
الخميس 26 مارس - 0:34 من طرف Ibrahim

» الشريط السابع : حادثة الإفك وفتح خيبر بصوت الشيخ نبيل العوضي
الخميس 26 مارس - 0:26 من طرف Ibrahim

» الشريط السادس : مؤامرات المنافقين في غزوة الخندق وبني قريظة بصوت الشيخ نبيل العوضي
الخميس 26 مارس - 0:18 من طرف Ibrahim

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
MoOn LiGhT
 
Ibrahim
 
husam
 
laith 2009
 
HERO-LOVE
 
الإمبراطور زيدان
 
عاشق الريال
 
hero
 
ياسمين
 
الساحر الكتلوني
 
منتدى

شاطر | 
 

 فوائد السباحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hero
عضو طازة
عضو طازة


ذكر عدد الرسائل : 18
العمر : 22
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: فوائد السباحة   الخميس 24 أبريل - 12:59

من فوائد السباحة

sunny


[تعتبر السباحة أهم وسيلة لمساعدة الجسم على الاسترخاء و الارتياح النفسي. حيث تعد من أهم الرياضات التي يمكن أن يمارسها الإنسان وإحدى الطرق العلاجية عند كثير من الأطباء الذين يصفونها كطريقة علاجية لمرضاهم باعتبارها تساعدهم على تحريك أعضائهم حتى يتم لهم الشفاء. لذلك فهم يتقصدون السباحة صيفا وشتاء في المياه الدافئة. وهناك الكثير ممن يمارسون السباحة كوصفة علاجية وطبية مثلها مثل أي دواء يساعد على الشفاء وتحصين البدن من عدة أمراض. والجدير بالذكر أن السباحة تجعل القلب و الرئتين في حالة هوائية جيدة كما تلين جميع العضلات في الذراعين و الساقين ولا ينصح بممارستها للأشخاص المفرطين في البدانة. فقد أثبتت الدراسات التي أجريت في كل من جامعتي ستانفورد وتكساس أن الغمر المائي و السباحة لا يحققان نقصا في الدهون خلافا لجسم العداء الذي يتخلص من الوزن بقدر الإمكان لتوفير السرعة و الرشاقة فان الجسم و للشخص الذي يمارس السباحة يميل للاحتفاظ بالدهون لتوفير الدفء و إمكانية الطفو خلال التمرين .وبعبارة أخرى فالسباحة تمرين هوائي ممتع ، ولكن يفضل إضافة بعض التمارين الأخرى على برنامج التدريب بالنسبة للأشخاص المفرطين في الوزن. إن تمرين السباحة لا يزيد ولا ينقص من كمية الدهون عند الشخص فإذا كان الشخص لديه دهون بنسبة 35 % فسوف لن يتغير لا زيادة ولا نقصان عن الحد بسبب السباحة.وإذا كانت نسبة الدهن قليلة عند الشخص مثلا 12 % فقط تظل و تبقى كما هي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.diyaa.ts4kids.com
MoOn LiGhT
المدير العام
المدير العام


ذكر عدد الرسائل : 141
العمر : 21
من اي بلد يا حلو/ة : فلسطيني الأصل
كيف بترفه عن نفسك يا حلو/ة : مصمم مواقع
شو كيف مزاجك : lovly
الجنس :
اعلام الدول :
المهنة :
الهوايات :
الأوسمة :
نقاط : 100
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الخميس 24 أبريل - 14:15

شكرا لك على هذا الموضوع

_________________
أحبك فلا تسألني ماالدليل...فهل سمعت رصاصةتسأل القتيل...؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.asdq.yoo7.com
MoOn LiGhT
المدير العام
المدير العام


ذكر عدد الرسائل : 141
العمر : 21
من اي بلد يا حلو/ة : فلسطيني الأصل
كيف بترفه عن نفسك يا حلو/ة : مصمم مواقع
شو كيف مزاجك : lovly
الجنس :
اعلام الدول :
المهنة :
الهوايات :
الأوسمة :
نقاط : 100
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الخميس 24 أبريل - 14:17

شكرا لك على هذا الموضوع

_________________
أحبك فلا تسألني ماالدليل...فهل سمعت رصاصةتسأل القتيل...؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.asdq.yoo7.com
husam
نائب المدير
نائب المدير


ذكر عدد الرسائل : 49
العمر : 23
من اي بلد يا حلو/ة : www.husam.ts4kids.com
كيف بترفه عن نفسك يا حلو/ة : مصمم
شو كيف مزاجك : نائب المدير
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   السبت 10 مايو - 9:14

Cool مــــــشــــــــــكــــــــــــوررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.husam.ts4kids.com
laith 2009
مشرف v.i.p
مشرف v.i.p


ذكر عدد الرسائل : 29
العمر : 20
من اي بلد يا حلو/ة : فلسطين
كيف بترفه عن نفسك يا حلو/ة : طالب
شو كيف مزاجك : مجهول
الأوسمة :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 26/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الأربعاء 14 مايو - 9:13

مشكوووووووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shellah96.yoo7.com
MoOn LiGhT
المدير العام
المدير العام


ذكر عدد الرسائل : 141
العمر : 21
من اي بلد يا حلو/ة : فلسطيني الأصل
كيف بترفه عن نفسك يا حلو/ة : مصمم مواقع
شو كيف مزاجك : lovly
الجنس :
اعلام الدول :
المهنة :
الهوايات :
الأوسمة :
نقاط : 100
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الإثنين 9 يونيو - 15:43

قلب مشكور على المرور قلب

_________________
أحبك فلا تسألني ماالدليل...فهل سمعت رصاصةتسأل القتيل...؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.asdq.yoo7.com
 
فوائد السباحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::::::موقع و منتديات الأصدقاء:::::: :: المنتدى الرياضي :: قسم السباحة-
انتقل الى: